免疫力就像我们体内一支保护健康的军队，在与外界袭来的病毒、细菌作战时，承担了重要的防御任务。正常情况下，或许你感受不到它的存在，但当人体受到细菌或病毒攻击时，它就会奋起反抗。

比如：当我们感冒或出现小伤口时，不用打针、吃药也能痊愈，这与免疫系统的修复功能有关。

又如：正常人体内一般每天都会产生100～200个癌细胞，40岁以上的中老年人群，每天会产生3000～5000个癌细胞，但并非人人都会得癌症，这也多亏了强大的免疫系统。

因为，只要免疫系统功能正常，它就能够及时地侦查、识别、发现这些“不正常的细胞”，进行击杀，防止它泛滥成灾，把癌症拒之门外。

免疫力既然这么强大，那是不是越高越好呢？

免疫平衡才是免疫力最好的状态

免疫力并不是越高越好，免疫平衡最重要

免疫力低下，身体容易被感染；免疫力超常，免疫反应太强烈，就会引发过敏反应、自身免疫疾病(如类风湿性关节炎)、红斑狼疮等疾病。

因此，好的免疫力应该处在一个平衡的状态，且要有好的自我调节能力。

免疫失衡是癌症发生发展的元凶

免疫系统的监视功能如果失衡，不能及时消除基因突变或畸变细胞，就会引起肿瘤。

目前，癌症的治疗方法主要有手术、化疗、放疗等。但这些手段也是一把“双刃剑”，在杀伤癌细胞的同时，也损害了人体正常组织及免疫系统，致使免疫系统功能失调，不能及时监控并清除残留、转移和复发的癌细胞。

因此，严格意义上讲是免疫失调导致了癌症的发生及发展。

学会平衡免疫力很重要

免疫力是人体最好的“抗癌药”，调节免疫力有门道

2018年，《美国国家科学院院刊》发表了一篇文章，清晰地说明：免疫力衰退是肿瘤发生的根本原因。而且随着年龄的增长，免疫细胞及功能在逐渐降低。无数实验室结果证实，先有免疫力低下而后有癌症的发生，健康人免疫力下降后肿瘤的发病风险将会升高几十倍。

改变观念和生活方式很重要

• 吃对食物，精准提高免疫力

根据大量临床研究证实，多糖类食物对免疫力也有积极影响。建议多吃富含多糖类的菌类食物，如灵芝、木耳、香菇、银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如莼菜、萝卜等，且要长期有规律的摄入。

• 平衡膳食是基础，切勿盲目进补

均衡饮食，食物多样化，营养摄入才全面。

注意：甜食会影响白血球的功能，降低身体抵抗疾病的能力；酒精会减弱免疫细胞的正常功能，影响肝脏及胰脏的机能，建议减少摄入。

• 补充优质蛋白不能少

蛋白质是构成人体细胞的基本元素，身体若严重缺乏蛋白质会造成免疫机能下降，因此要多摄取优质高蛋白的食物，如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品。

乐观的心态是一剂最好的良药

保证足够的睡眠、良好的人际关系、树立坚定的信心、找到自己的兴趣爱好……都可以寻找到满足感和成就感，从而保持乐观的心态。

选择合适的运动锻炼很重要

研究显示：坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。此外，经常锻炼还能促进血液循环，提高免疫细胞的工作效率。

条件允许的情况下，补充外源性胸腺肽提高免疫力效果更佳

除了上面说到的提高免疫力的做法外，李先亮教授在央视科教频道《读书》栏目中还提到了可以使用胸腺肽来提高免疫力。

图源来自央视频道

2020年3月，澳门新葡萄新京威尼斯官方网站联合北京赛升药业，将经典免疫调节生物活性物质胸腺肽，由药品向食品转化，由治疗向营养转移，共同研发并推出了方便食品——胸腺蛋白肽粉。

对于免疫力低下、年老体弱、有基础病等人群，具有很好的调理作用。口服胸腺蛋白肽粉携带、服用方便，更日常化，惠及人群更加广泛。上市以来，获得了市场的高度认可。   

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